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gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseErgebnisse 35. Harz-Gebirgslauf Wernigerode (13.10.2012)AntwortenAntworten
  18.10.2012]  [23622 Ansicht(en)]  [ Antwort(en)]  [Letzte Antwort am: ..]
  

(Wernigerode) Letzten Samstag startete ich auf der Halbmarathondistanz beim 35. Harz-Gebirgslauf in Wernigerode. Es war mein erster Berglauf und so konnte ich im Vorfeld nicht abschätzen, was da auf mich zukommt. Das Streckenprofil sah zumindest anspruchsvoll aus. Insgesamt standen etwa 650 Höhenmeter auf dem Programm, wobei der schwierigste Teil im Anstieg vom Ilsetal hinauf Richtung Paternosterklippe lag. Hier gab es 300 Höhenmeter auf 5 km zu bewältigen.

Wernigerode präsentierte sich wettermäßig von seiner besten Seite. Sonnenschein und etwa 10 Grad über Null. Pünktlich um 10:15 Uhr wurden die etwa 800 Halbmarathonstarter mit dem traditionellen Jagdhornsignal auf die Strecke geschickt.

Ich hatte mich zum USC-Triathleten-Tross gesellt. Christian, Christian und Haiko wollten es ruhig angehen und das Ganze als Test für den Halbmarathon in Magdeburg nehmen. Schon klar, die ersten 500m wird das auch klappen und dann wird doch schneller gelaufen. Ich sollte auch recht behalten. Mein Plan war erstmal zu versuchen, bis Kilometer 13 mit einem 5er-Schnitt zu laufen. Also los. Haiko war gleich weg. Wir drei liefen wirklich erstmal langsam los (1. Kilometer 04:53 min/km). Wir steigerten dann das Tempo auf 04:30 min/km bevor Christian dann meinte für Kilometer vier das Tempo auf 04:05 min/km zu erhöhen. Besonders bergab drückte Christian aufs Tempo. Nicht böse sein, aber von hinten sah das immer wie kurz vom Sturz aus. So ging das weiter bis Ilsenburg. Hier gab es dann erstmal Tee, wo ich dankend zugriff. Jetzt kamen die zwischen Kilometer 8 und 13 bereits angekündigten 300 Höhenmeter am Stück. Hier sollte sich unsere Laufgemeinschaft auflösen. Ich wollte in einem gleichmäßigen Tempo durchlaufen, um auf keinen Fall gehen zu müssen. Das klappte so gut, dass ich sogar Plätze gutmachte. Auf dem Weg nach oben überholte ich so um die zwanzig Läufer. Der Schnitt viel auf nur auf 05:32 min/km ab. Bei Kilometer 13, also am „Gipfel“, lag mein Gesamtschnitt bei 04:45 min/km und somit 15 Sekunden unter meinem angepeilten Schnitt an dieser Stelle.

Euphorisch drückte ich bergab aufs Tempo. Der Schnitt purzelte auf der hügligen Strecke auf 04:17 min/km für die nächsten Kilometer. Plötzlich sah ich ein USC-Trikot vor mir und ich kam auch wirklich näher. Zwischen Kilometer 17 und 18 gab es noch mal einen knackigen Anstieg bevor es bergab Richtung Ziel ging. Hier lief ich dann auch an Haiko vorbei. Bei Kilometer 22 „stürzte“ dann Christian vorbei und das obwohl ich mit 03:44 min/km unterwegs war. Folgen konnte ich ihm leider nicht mehr. Respekt. Im Ziel waren es dann 22,7 Kilometer in einer Zeit von 01:41:44 (04:29 min/km) und ich sehr sehr zufrieden. Ich melde mich jetzt erstmal für den Halbmarathon in Magdeburg an.

Fazit: Der Harz-Gebirgslauf ist eine super Laufveranstaltung mit einer super Laufstrecke.

Quelle: < href=http://hasselaner.over-blog.com/article-ergebnisse-35-harz-gebirgslauf-wernigerode-13-10-2012-111254784.html target=_blank>Hasselaner.over-blog.com

Stefan Brämer, 18.10.2012

 
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Daumen nach obenInteressante Lauf, Rad und MTB Trainingstrecken in Magdeburg03.01.2006Hellmann, Steve33592  
Smiley dem der Kopf qualmtWie gewöhne ich mich an Salzwasser?10.12.2005Hellmann, Steve34351  
Smiley dem der Kopf qualmtFacharbeit über triathlon03.11.2005Kuhbandner, Karl34335  
FragezeichenSCHWIMMEN, ORGANISATORISCHE SCHWIERIGKEITEN22.10.2005Apel, Marco33697 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseTime to say good bye18.10.2005Kratzenstein, Stefan 34511 
Grüner hüpfender SmileySchwimmen30.09.2005Daniel, Bakes33905  
Erschrocken guckender SmiíleySchwimmen, gehts schon wieder los?26.08.2005Apel, Marco33697  
blauer, nachdenklicher Smileyneu an der uni magdeburg12.08.2005Heuer, Aileen34046 
Erschrocken guckender SmiíleyOzon - \"tu ma lieber die mörchen\"30.06.2005Apel, Marco33623 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseUSCler bei den Deutschen Hochschulmeisterschaften14.06.2005Hellmann, Steve34289 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene Achse18. Uni-Triathlon - Ergebnisse nun auch auf www.uni-triathlon.de13.06.2005Kauert, Michael35163  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchsePlätze im VW-Bus nach Leipzig frei05.04.2005Neumann, Guido35353  
Gelber winkender SmileyLauftraining auf 17.30 Uhr verschoben08.03.2005Hellmann, Steve33790  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseSpezielles Lauftraining ab 7. März15.02.2005Hellmann, Steve34162 
Daumen nach obenOnline-Umfrage bezüglich Nahrungsergänzungspr. im Triathlon als Facharbeitsthema04.02.2005Gutheim, Philipp33968  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene Achse5ter beim Overberg Rooibos Triathlon - South Africa16.11.2004Hellmann, Steve33466  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseVeränderte Schwimmzeiten11.10.2004Kauert, Michael34663  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseDeutsche Hochschulmeisterschaften in Hamburg29.09.2004Kratzenstein, Stefan 34646 
Erschrocken guckender Smiíley17. Magdeburger Team-Triathlon16.08.2004Stephanik, Andreas34766 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseDrei mal Treppchen beim 16. Altmarktriathlon für den USC14.07.2004Hellmann, Steve34503 
Daumen nach obenSven in Roth am 4.7.01.07.2004Hellmann, Steve36272 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseDrei mal Treppchen für USC in Bergwitz01.07.2004Hellmann, Steve34577 
Grüner hüpfender SmileyWer möchte mit zum Holsten Cityman am 05.09.2004 in Hamburg?30.06.2004Kampe, Bernd33690  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseSchwimmhallenöffnungszeiten um eine Woche verlängert27.05.2004Kauert, Michael33822  
Grüner hüpfender SmileyUni-Triathlon.de belegt Platz 2 bei Kampf um beste Vereinshomepage17.05.2004Kauert, Michael33775  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseUSCler Triathleten wieder aktiv11.05.2004Hellmann, Steve34036  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseLeipziger Duathlon entfällt23.03.2004Hellmann, Steve33955  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseUni-Triathlon sucht noch Helfer14.03.2004Kauert, Michael35578  
roter FeuersmileyBerlin-Marathon01.03.2004Kauert, Michael33757  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseAchtung:Veränderte Schwimmzeiten19.02.2004Kauert, Michael33900  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseWer kommt mit nach Italien?16.02.2004Kauert, Michael33936  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseDraftingdiskussion: DTU muss vielleicht bald Farbe bekennen13.02.2004Kauert, Michael34255 
Grüner hüpfender SmileyJahresabschluss-Bowling für USC-Triathlon-Mitglieder10.11.2003Kauert, Michael34923 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseDurchschlagender Erfolg für den Triathlon14.09.2003Hellmann, Steve35717 
Tanzender Smiley15. Magdeburger Team Triathlon 09.09.2003Kampe, Bernd34724 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseRegelmäßiger Newsletter von www.uni-triathlon.de30.08.2003Kauert, Michael34172  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseWorld Championship 2003 - Quadriathlon Sprint09.07.2003Bendler, Jens35157  
blauer weinender Smiley mit Tränen und heruntergezogenem MundTrauer um Andre Völkel01.07.2003Specht, Eckard36594 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseMatthias Bendler und Steve Hellmann - USC Magdeburg - auf zwei und drei 28.06.2003Hellmann, Steve35509  
Heulender SmileyKein Schwimmtraining in der Diesdorfer Schwimmhalle vom 10. Juli bis 20. August18.06.2003Kauert, Michael33899  
Schimpfender Smiley (Blubbert)Windschattenfahren - Beitrag von Steffen Doernbrack16.06.2003Kauert, Michael35859 
japanischer Smiley (gelb) mit HutErgebnisse Uni-Triathlon 2003 jetzt auf www.uni-triathlon.de16.06.2003Kauert, Michael35328  
Grüner hüpfender SmileyBilder vom 16. Uni-Triathlon, Teil 112.06.2003Specht, Eckard36079 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseFalk Cierpinski vom SV Halle gewinnt 16. Uni-Triathlon bei besten Wetterbedingungen und Teilnehmerrekord12.06.2003Kauert, Michael36497  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene Achse32° und 0% Regenwahrscheinlichkeit05.06.2003Kauert, Michael35280 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseDuathlon-Premiere in Tangermünde13.05.2003Düring, Daniela35711 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseBrockentour 1. Mai09.05.2003Hellmann, Steve34746  
Tanzender SmileyUSC - Sportler fuhren in den Mai02.05.2003Kauert, Michael36197  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseErstes Radtraining 200301.04.2003Kauert, Michael34058 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseDie 50 sind erreicht21.02.2003Kauert, Michael35259  
Tanzender SmileyPlatz 1 bei www.tri2b.com20.02.2003Kauert, Michael35794  
Erschrocken guckender SmiíleyWettkampfbeschreibung10.02.2003Arnecke, Christian34704 
Grüner hüpfender SmileySchöne Homepage!!!09.02.2003Schreier, Stefan34541 
gelbgrüner Smiley, steckt manchmal Zunge rausWinterlauf bei 15 Grad06.02.2003Hellmann, Steve34308  
gelbgrüner rauchender Smiley7. Winterlauf des TSV 180306.02.2003Hellmann, Steve34121  
Zwei knuddelnde SmileysHelfer für 16. Uni-Triathlon 2003 gesucht29.01.2003Kauert, Michael35585 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseSilvesterlauf Magdeburg als perfekter Jahresausklang07.01.2003Hellmann, Steve34589  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseJahresabschluss-Bowling20.12.2002Kauert, Michael34327  
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseErgebnisse Nicolauslauf10.12.2002Hellmann, Steve34839 
FragezeichenKampfrichter gesucht20.11.2002Kauert, Michael35274  
blauer, nachdenklicher SmileyTrainingslager Mallorca 200314.11.2002Kauert, Michael34393 
blauer weinender Smiley mit Tränen und heruntergezogenem MundFörderung wird modifiziert13.11.2002Kauert, Michael33752 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseBilder auf der Homepage11.11.2002Kauert, Michael33793  
Daumen nach obenT-Shirts vom 15. Uni-Triathlon sind da!08.11.2002Specht, Eckard34979 
japanischer Smiley (gelb) mit HutWie findet Ihr die neuen Ergebnislisten und die Statistik?16.10.2002Kauert, Michael35448 
staunender hellblauer Smiley1. Möckeraner Paarzeitfahren vom 22.09.0224.09.2002Hellmann, Steve35058 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseRitt durch Österreich, Italien und Frankreich06.09.2002Hellmann, Steve33985 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseNeue www-Seiten21.07.2002Kauert, Michael34360 
blauer, nachdenklicher SmileyErgebnisprotokoll 15. Uni-Triathlon26.06.2002Specht, Eckard35655 
gelbgrüner Smiley, steckt manchmal Zunge rausWindschattenfahren25.06.2002Specht, Eckard37041 
gelber lachender Smiley, dreht sich um die eigene AchseEröffnung24.06.2002Specht, Eckard35900 
 
 
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